50%女性有乳房纤维囊肿!多吃4食物平衡荷尔蒙可改善

发布日期: 2020-06-05 16:48:15 阅读量:951

安心的记录

摸到乳房有肿块、生理期前容易胀痛不适,就一定是乳癌吗?先别紧张!这可能是良性的「乳房纤维囊肿」,是女性荷尔蒙分泌所致的一种生理变化。根据卫生福利部彰化医院网站,患有乳房纤维囊肿的妇女约佔所有妇女人数50%。虽然纤维囊肿并不是恶性病变,但仍可能使许多女性感到不适,藉由平时多吃一些好食物保养,就能够减少囊肿发生的机率喔!
乳房纤维囊肿:柔软、自由移动的肿块,可能是荷尔蒙变化引起


当女性体内的雌激素过多或是黄体素过少,都可能使乳房组织产生大小不一的结节、引起疼痛,这就是乳房纤维囊肿。这些症状通常在经期来前最为明显,肿块可能变大、在两侧乳房或多处发生,并伴随闷痛、胀痛感。不过,良性囊肿一般来说大多是柔软、自由移动的;恶性肿瘤则相反,肿块较硬且无法自由移动。
乳癌防治基金会指出,一般而言,乳房纤维囊肿是荷尔蒙分泌改变所引起,并非真正的病理变化,因此并不会增加罹患乳癌的机会。不过,恶性肿瘤也可能隐藏在纤维囊肿的肿块中;也有研究报告指出,罹患乳房纤维囊肿的女性,乳癌罹患率也可能相对提高。
因此,若有乳癌家族病史、肿块异常增大或增多,患者的囊肿也较容易恶化为乳癌。想要预防乳癌发生,就应定期接受追蹤检查。


避免乳房纤维囊肿恶化,多吃4食物
虽然纤维囊肿大多为良性,但可能引起胀痛不适。即使将囊肿切除,也很容易复发,因此一般不需立即用药或开刀,医师也多会建议患者密切追蹤、定期接受超音波检查,防止囊肿恶化。
另外,乳癌防治基金会也建议,若想要减少乳房纤维的问题,应减少摄取含有咖啡因的食物、糖分、盐分、饱和脂肪酸,以及含有较多荷尔蒙的肉类和避孕药。另外,健康杂誌《Prevention》也列举以下食物,有助于减少乳房纤维囊肿和乳癌的发生率:
  1. 大豆
    研究显示,规律、大量地摄取存在于大豆、豆腐、味噌等食物中的两种物质:黄豆苷元、金雀异黄酮,有助于降低乳房纤维囊肿的发生率。研究也指出,大豆能够帮助减轻更年期的副作用,包括骨质疏鬆和心脏病。另外,一项包含9514位乳癌存活病人的研究发现,摄取大豆有助于预防肿瘤复发。
  2. 小麦胚芽
    小麦胚芽萃取物能够减少多种经前症候群的问题,其中以乳房胀痛减轻程度最多。在一项研究中,追蹤了100位有经前症候群的女性,为期两次生理週期。受试者被分为两组:一组接受约400毫克的小麦胚芽萃取物,另一组则服用安慰剂。
    结果显示,小麦胚芽组的生理和心理症状分别减少63%和66.3%,经前症候群整体则降低了65%。服用小麦胚芽萃取物的女性,在疲劳、焦躁、心悸、头痛、睡眠障碍和食慾增加方面也都有所减少。
  3. 蓝莓
    蓝莓或是蓝莓的萃取物,被显示能够减少乳癌肿瘤细胞生长。每天食用约170克的蓝莓,具有帮助预防癌症的效果。
  4. 南瓜
    乳房纤维囊肿的其中一种副作用是产生肿块,而让南瓜呈现橘红色的β-胡萝蔔素,能够降低肿块的发生率。研究显示,摄取富含β-胡萝蔔素的蔬菜,对于乳房健康具有明显的正面效果。另外,地瓜也具有类似的效果。

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